Kursplan

Möchtest du (wieder) mit Yoga beginnen? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Beginner Yoga Kurs nehmen wir uns viel Zeit, um die Asanas (Körperhaltungen) ausführlich zu erklären und zu demonstrieren. Wir unterstützen dich dabei, diese grundlegenden Positionen sicher und effektiv zu erlernen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger:innen und diejenigen, die sich intensiver mit den Yoga Basics beschäftigen möchten. Egal, ob du neu im Yoga bist oder nach einer Pause zurückkehrst – wir helfen dir, deine Praxis von Grund auf aufzubauen.

Entdecke Deeper.Sense.Yoga, eine moderne und ganzheitliche Form der Lebensgestaltung, die ihre Wurzeln im Yoga hat. Diese innovative Methode verbindet die vier wesentlichen Ebenen einer zeitgemäßen Lebensführung: Movement, Energy, Personality und Spirit.

In unseren 75-minütigen Vinyasa Yoga Sessions tauchst du ein in eine transformative Erfahrung voller Atemübungen, Achtsamkeit, Bewegung, Körperausrichtung, Musik, Anstrengung und Entspannung. Lass dich inspirieren und finde heraus, was du aus dieser Stunde in dein tägliches Leben integrieren kannst.

Dieser Kurs ist ideal für alle mit ersten Erfahrungen auf der Matte und bietet eine hervorragende Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und einen ganzheitlicheren Lebensstil zu entwickeln.

In diesem Kurs dreht sich alles um deine Körpermitte – die Basis für Stabilität, Balance und eine gesunde Haltung. Mit gezielten Übungen stärken wir Bauch, Rücken und Beckenboden, verbessern seine Beweglichkeit und beugen Verspannungen vor. Ein starker Core unterstützt dich in jeder Bewegung, sowohl im Alltag als auch beim Sport. Tu deinem Körper etwas Gutes und spüre die Kraft aus deiner Mitte!

Erlebe Hatha Yoga, eine sanfte und zugleich kraftvolle Yogastunde, in der die Körperstellungen (Asanas) länger gehalten und meist einzeln eingenommen werden. Diese Praxis kombiniert Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um ein ganzheitliches Yoga-Erlebnis zu schaffen.

Unsere Hatha Yoga Stunde eignet sich ideal für Yoganeulinge sowie erfahrene Yogi:nis, die ihre Praxis vertiefen und achtsamer sowie bewusster mit den Asanas umgehen möchten.

Sanfte Bewegungen für innere Balance

Erlebe die Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen und achtsamer Atemung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese entspannende Praxis eignet sich perfekt für alle, die Stress abbauen und gleichzeitig ihre Flexibilität und Kraft fördern möchten.

Die langsamen Übergänge zwischen den Asanas ermöglichen es dir, tief in jede Position einzutauchen und das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu genießen. Geeignet für alle, egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi.

Fließende Bewegungen für Körper und Geist

Entdecke die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung. Du erlebst eine dynamische Praxis, in der Asanas fließend miteinander verbunden werden und die dir hilft, Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Jede Stunde ist ein kreatives Zusammenspiel von Positionen, das sowohl den Körper als auch den Geist stärkt und zu mehr innerer Ruhe führt.

Für alle geeignet, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi bist.

Energie und Flow für Körper und Geist

Erlebe die dynamische Kraft des Power Vinyasa Yoga! In unserem Kurs kombinieren wir fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, um deine Muskulatur zu stärken und deine Flexibilität zu fördern. Diese intensive Praxis bringt nicht nur deinen Körper in Form, sondern steigert auch deine Ausdauer und Konzentration und schult deine Achtsamkeit. 
Für alle mit erster Yogaerfahrung auf der Matte, Grundkondition und Freude an Bewegung.

Bei diesem passiven Yogastil lassen dich sanfte Dehnungen zur Ruhe kommen. Yin Yoga fördert die Flexibilität, löst Verspannungen und lässt dich vom Alltag abschalten.

Die langsamen, gehaltenen Positionen wirken auf das Bindegewebe und helfen dir, Stress abzubauen und deine Achtsamkeit zu stärken. Der Kurs ist für alle geeignet.

Erlebe Pilates und Wall Pilates, zwei effektive Trainingsmethoden mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung deiner Körpermitte. Diese ganzheitlichen Workouts fördern die Kraft, Koordination und Flexibilität der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden.

Beim Wall Pilates nutzen wir die Wand als unterstützendes Hilfsmittel, um die Haltungen korrekt auszuführen und sie gleichzeitig herausfordernder zu gestalten. Diese innovative Methode eignet sich für alle Fitnesslevel und hilft dir, deine körperliche Stärke sowie dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

In diesem Kurs kombinieren wir Entspannungsübungen, Atemtechniken sowie sanfte Bewegungen und Haltungen aus dem Yin Yoga zu einer wohltuenden Einheit. Die 60 Minuten sind ganz für Dich gedacht, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Schenke Dir selbst eine Auszeit und finde zurück zu innerer Balance und Gelassenheit.

Entdecke unser abwechslungsreiches HIIT Training, das deinen gesamten Körper in Schwung bringt! Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist – bei uns kannst du ohne Vorkenntnisse mitmachen. Unsere Übungen sind in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitnesslevel konzipiert und leicht verständlich.

Erlebe ein effektives Workout, das nicht nur deine Ausdauer steigert, sondern auch Spaß macht! Lass dich von den mitreißenden Beats motivieren und bringe deine Fitness auf das nächste Level.

Entdecke unseren Stretch & Mobility Kurs, der speziell entwickelt wurde, um deine Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Dehnübungen mit Mobilitätstraining, um Verspannungen zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu fördern.

Egal, ob du ein Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte, oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchst, dich besser zu fühlen – dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch effektive Übungen, die dir helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen und Verletzungen vorzubeugen.

Erlebe unser Zirkeltraining, das dir ein effektives Kraft-Ausdauer-Intervall-Training bietet! Trainiere deinen gesamten Körper an abwechslungsreichen Stationen und steigere deine Fitness auf spielerische Weise.

Unser Zirkeltraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet – egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht verständlich sind und jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo trainieren kann.

Erlebe unser Total Body Workout, ein effektives Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer und Flexibilität gesteigert werden.

Ideal für alle Fitnesslevels, bietet dieser Kurs eine Vielzahl von Übungen, die gezielt verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Von Kniebeugen über Liegestütze bis hin zu Planks – du wirst herausgefordert und motiviert, deine Fitnessziele zu erreichen.