Yoga

Guten Morgen Yoga

Ankommen - Atmen - Aktivieren. Dein Körper wird in dieser aktiven Stunde aufgeweckt und gedehnt. Wir fließen durch die Asanas, so dass Du mit Kraft und Gelassenheit in den Tag starten kannst.

Starter Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Neulinge. Es wird sich viel Zeit für die Erklärung der Haltungen und Positionen genommen, um diese möglichst körperschonend auszuführen. 

Vinyasa Yoga

Aktiver Yogastil. Sonnengrüße kombiniert mit anderen Haltungen (Asanas), um den ganzen Körper zu aktivieren und zu dehnen. Die Bewegung wird mit dem Atem verbunden.
Auch als Anfänger:in kannst Du daran teilnehmen, da immer verschiedene Varianten gezeigt werden.

Yin Yoga

Ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden, um Faszien und Muskeln in der Tiefe zu dehnen.

Prenatal Yoga

Schwangerschaftsyoga ist eine besonders sanfte Yoga-Praxis, in der Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken angewandt werden. Die Kombination unterstützt dich dabei während der Schwangerschaft mehr Gleichgewicht zu erfahren, dich körperlich zu stärken und mental zur Ruhe zu kommen.

Prenatal Yoga kann in jedem Trimester geübt werden. Bitte kläre für dich und dein Baby vor deinem Besuch ärztlich ab, ob Kontraindikationen bestehen.

Postnatal Yoga

Postnatal Yoga ist eine besonders schonende Art des Yoga - für dich und dein Baby.

Wir stärken deine Körpermitte und deinen Beckenboden, entlasten deinen Schulter- und Nackenbereich und reduzieren Stress durch Atem- und Meditationsübungen.

Du bist mit und ohne Baby herzlich willkommen. Bitte besuche den Kurs erst, wenn du deine Rückbildung abgeschlossen hast. 

Hormon Yoga

Hormon Yoga ist eine energetische Yogaform, die Wechseljahrsbeschwerden vorbeugen und ihnen entgegenwirken kann. Hormon Yoga kann zudem bei anderen Formen der hormonellen Dysbalance helfen - z.B. PMS.

In der Übungsreihe lernst du eine bestimmte Asanaabfolge, Atem- und Energielenkung, die auf deine hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirken. 

Du brauchst keine Yogaerfahrung oder sportliche Voraussetzungen, um an dem Kurs teilnehmen zu können.