Vibrationstraining

Durch das Training auf einer Vibrationsplatte kannst Du Dir zeitraubende Workouts sparen. 
In kurzen, effektiven Trainings-Einheiten, die nur zwischen 20 - 30 Minuten dauern, trainierst Du Deinen ganzen Körper und wirst dabei immer persönlich von unseren Trainer:innen betreut.

Nur zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um Dich beim Erreichen Deiner Ziele in Sachen Fitness zu unterstützen.

Lust, Dich auszupowern?

Power Plate

Auf Power Plate werden Schwingungen erzeugt, die dazu führen, dass der Körper mit Muskelreflexen reagiert. Dadurch wird das Training wesentlich intensiver und effektiver. Die Power Plate wird deshalb auch im Bereich des Spitzensports eingesetzt, internationale und zahlreiche Profisportler nutzen Power Plate als festen Bestandteil in ihrem Trainingsprogramm.

Folgende Effekte hat das Training mit der Power Plate:

Verbesserung des Stoffwechsels

Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel und somit den Grundumsatz erhöhen. Dies kann in Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen. 

Steigerung der Muskelkraft

Mit dem Power Plate Programm kannst Du ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern. 

Verbesserte Beweglichkeit

Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern. 

Durchblutungsförderung

Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Die Durchblutungsmassage kann außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen. 

Training auf Power Plate, Kunde mit Hantel, Sideplank
Training auf Power Plate, Trainierin mit Kundin, Fitnessstudio, 1 zu 1 Training
Training auf Power Plate, 1 zu 1 Training, Trainer mit Maske
Training auf Power Plate, Trainerin mit Kundin, Hanteln

Galileo

Das patentierte Galileo-System trainiert und stimuliert Muskeln mit Hilfe von mechanischen Schwingungen, welche dem menschlichen Gang nachempfunden sind (seitenalternierend). Erzeugt durch eine Wippbewegung bewirken die Schwingungen, im rhythmischen Wechsel zwischen linker und rechter Körperseite, reflexartige Muskelkontraktionen.

Galileo Training ist sowohl für diejenigen ideal, die wenig Zeit haben, im Fitness-Studio ein volles Trainingsprogramm zu absolvieren als auch für jene, die eine sinnvolle Unterstützung für konventionelle Trainingseinheiten suchen.
Das Training mit der Galileo kann Dir dabei helfen, die Muskelkraft und -leistung zu steigern und darüber hinaus führt die hohe Wiederholungsrate in extrem kurzer Zeit zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination. Trainingseffekte werden verstärkt, Bewegungsmuster ausgeprägt, verfeinert und stabilisiert, Bewegungen dadurch schneller und präziser.

Für Frauen nach der Geburt bieten wir ein effizientes Programm zur Rückbildung an.

Das Galileo-Vibrationssystem ist für Menschen jeden Alters geeignet. Aufgrund der seitenalternierenden Bewegung ist es besonders verträglich und wird damit auch von Personen mit körperlichen Einschränkungen und älteren Menschen hervorragend angenommen. 
Galileo-Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd und kann Dich beim Erreichen folgender Ziele unterstützen:


Positiver Effekt auf Stoffwechsel

Das Training auf der Galileo Vibrationsplatte kann durchblutungsfördernd wirken und den Stoffwechsel anregen und ist dabei besonders schonend für das Herz-Kreislaufsystem und die Gelenke.


Schneller Trainingserfolg 

Mit Galileo können mehrere Ziele in kurzen Trainingseinheiten verfolgt werden: Leistung, Kraft, Dehnfähigkeit, Schnelligkeit und Balance können in einem Schritt trainiert werden. Du bekommst mit Galileo ein ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining bei geringem Zeitaufwand.


Beckenbodentraining  mit Galileo

Ob altersbedingt oder nach einer Schwangerschaft: viele Menschen zeigen eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur. Galileo Training kann Dich dabei unterstützen die Beckenbodenmuskulatur in Ihrer Funktion und Leistungsfähigkeit zu stärken.

 

Fit im Alter

Galileo hilft Dir, Deine Muskulatur zu kräftigen und dadurch Deine Knochen zu stärken. Eine schlechte  Balance macht sich besonders im Alter durch unsicheres Gehen, Stolpern oder sogar Stürze bemerkbar. Die häufigste Ursache für Knochenbrüche an Armen, Beinen oder an der Hüfte ist ein Sturz. Dies kann jedoch durch gezieltes Muskeltraining vermieden werden. Da die Wipp-Bewegung der Galileo dem menschlichen Gang nachempfunden ist, eignet sich diese insbesondere für die Verbesserung des Gangbildes und der Balance gerade auch im Alter.


Training auf Galileo, Trainerin mit Kundin, Power Place Pulheim Fitnessstudio

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