Beckenbodentraining neu gedacht

Ein gesunder und kräftiger Beckenboden schenkt dir Stabilität, unterstützt eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl.
Aus verschiednen Gründen kann es hier zu Schwächen oder starker Anspannung kommen, die deine Lebensqualität beeinträchtigen können. Wir möchten dir mit unserem Trainingskonzept helfen, dich schnell wieder deine innere Mitte zu bringen und zu kräftigen. Das Training ist für jede und jeden geeignet - jung, alt, fit, Couchpotatoe, Frau mit Kindern oder ohne, und auch Männer :)

Bei "Fit mit Pferd" kombinieren wir die ganzheitlichen Bewegungen, die wir vom Reiten kennen und die aus der Körpermitte heraus entstehen, mit gezieltem Beckenbodentraining, das vom Yoga und Pilates beeinflusst ist.
Diese Bewegung auf dem Pferd aktiviert nicht nur die tiefen Muskelschichten, einschließlich des Beckenbodens, sondern spricht auch die faszialen Strukturen unserer Muskulatur an. Durch die Stärkung dieser inneren Muskeln gewinnen wir an Kraft und Stabilität. Darüber hinaus bietet uns die Zeit mit den Pferden die Möglichkeit, uns selbst besser kennenzulernen und zu spüren, was wir benötigen, um uns in unserem Körper wohl und sicher zu fühlen.
Das Üben mit dem Pferd ist eine intensive Erfahrung, die sowohl körperlich als auch emotional wirkt und sich positiv auf unseren Alltag sowie unsere Haltung auswirkt. Lebensereignisse wie Schwangerschaft, Geburt, Krankheiten oder psychische Belastungen können dazu führen, dass unser Körper an Stabilität und Beweglichkeit verliert. Es ist entscheidend, diese Eigenschaften zurückzugewinnen, denn ein harmonisches Körpergefühl trägt zur inneren Balance unserer Seele bei. Ein schwacher Beckenboden sollte insbesondere nach der Schwangerschaft nicht als normal betrachtet werden. Er spielt eine zentrale Rolle in unserem Leben und hilft uns dabei, unsere innere Mitte zu finden. 
Die sanften Bewegungen des Pferdes können dazu beitragen, den Beckenboden zu stärken. 

Die Zeit auf dem Pferd wird in unseren Kursen von einem zielgerichteten Beckenbodentraining ergänzt, das abwechslungsreich und kräftigend ist. Es schult dich außerdem, den Beckenboden bewusst zu wahrzunehmen, anzusteuern und loszulassen. Durch Entspannungsübungen und Atemtechniken kannst du so noch mehr zu einem ausgeglichenen Körper- und Lebensgefühl kommen.

Wir laden dich ein, dich selbst neu zu entdecken. Schritt für Schritt, Muskel für Muskel nähern wir uns dem stabilen und beweglichen Körper, den wir einst hatten und den wir uns (zurück)wünschen. 

Besonders vorteilhaft ist es für:

• Schwangere, die unter Rückenbeschwerden, Problemen mit dem Beckenboden oder der Position des Kindes leiden (bitte vorher Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt halten)
• Personen, die Schwierigkeiten mit ihrem Beckenboden haben – eine schwache Blase sollte nicht als normal angesehen werden!
• Frauen, die sich nach der Geburt und Schwangerschaft in ihrem Körper noch nicht wohlfühlen oder unter Senkungsproblemen leiden.
• Alle, die sowohl innerlich als auch äußerlich eine Aufrichtung anstreben und nach Harmonie zwischen Körper und Geist suchen.
• Menschen, die durch Krankheiten ihre Koordination, ihr Körpergefühl und ihre Kraft verloren haben.
•  Alle, die sich eine besondere Auszeit vom stressigen Alltag gönnen möchten.

Wir kümmern uns um dich und deinen Beckenboden.

Tanita

Natascha

Ria

*Bitte beachte, dass zum Wohl der Pferde die TeilnehmerInnen, die aufs Pferd möchten, nicht mehr als 90 kg wiegen dürfen.
Für die  Pferdeeinheit wird ein Helm benötigt. 
Es ist keine Reiterfahrung nötig.