Hormon Yoga
Entdecke die Kraft deines Körpers
5-teiliger Homonyogakurs für Frauen
Fühlst du dich in deinem Körper manchmal unwohl oder suchst nach einem Weg, deine innere Balance wiederzufinden? Möchtest du die Herausforderungen der Wechseljahre mit Leichtigkeit meistern?
Dann ist unser 5-teiliger Homonyogakurs genau das Richtige für dich!
In diesem einzigartigen Kurs, basierend auf der bewährten Übungsgreihe von Dinah Rodrigues, bieten wir dir eine ganzheitliche Methode, um deine hormonelle Gesundheit zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Vorteile des Kurses:
Energie und Vitalität: Durch gezielte Übungen aktivierst du die Funktion deiner hormonbildenden Drüsen und förderst den Energiefluss in deinem Körper. Du wirst dich vitaler und lebendiger fühlen.
Stressabbau und Entspannung: In einer Welt voller Hektik ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Unsere Kurseinheiten beinhalten entspannende Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Körperbewusstsein stärken: Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und ihn besser zu verstehen. Dies führt zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und einer positiven Körperwahrnehmung.
Gemeinschaft und Unterstützung: Der Austausch mit anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen schafft ein Gefühl der Verbundenheit. Du bist nicht allein – gemeinsam könnt ihr euch gegenseitig unterstützen und inspirieren.
Du möchtest mit dabei sein?
Warum Frauen in und außerhalb der Wechseljahre teilnehmen sollten:
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, die oft mit körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Unser Kurs bietet dir Werkzeuge, um diese Veränderungen positiv zu gestalten:
Hormonelles Gleichgewicht: Die Übungen zielen darauf ab, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen oder zu stabilisieren. Dies kann helfen, Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern.
Vorbeugung ist der Schlüssel: Auch wenn du noch nicht in den Wechseljahren bist, kannst du von den Übungen profitieren. Sie fördern die allgemeine Gesundheit des Hormonsystems und können präventiv wirken.
Selbstfürsorge lernen: In einer Zeit, in der viele Frauen ihre Bedürfnisse hinten anstellen, bietet dieser Kurs einen Raum für Selbstfürsorge. Du lernst Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung deines emotionalen Wohlbefindens.
Das sagen die Teilnehmerinnen
"Ich kann allen denjenigen nahelegen, den Kurs zu besuchen, die Übungen kennenlernen möchten, die den weiblichen Zyklus sortieren. Eine so große Anzahl an Frauen leidet unter hormonellen Schwankungen, zum Beispiel unter PMS -mir persönlich helfen die Übungen sehr, dies zu mildern. Allerdings solltet ihr wissen, dass man sie schon regelmäßig machen sollte, damit sie ihre Wirkung entfalten. Das klappt im Alltag natürlich mal besser und mal schlechter. Der Kurs hat mir definitiv geholfen, PMS kickt nicht mehr so, wie vorher :-). "
Sina
"Der Kurs war rundum perfekt!
Die Teilnehmerinnen konnten (anfangs und auch zwischendurch) alle ihre Fragen/Bedürfnisse etc. anbringen und es wurde individuell auf jede Einzelne eingegangen und Ria hat sich sehr viel Zeit für den gemeinsamen Austausch und Feedback genommen. Die Übungen wurden ausführlich erklärt und vorgemacht, mit vielen Wiederholungen durchgeführt, für alle sehr gut und klar verständlich. Die Audios, die Ria im Nachgang extra eingesprochen und an die TN verschickt hat, geben ihnen die Möglichkeit, die Übungen zuhause, exakt wie im Kurs, durchzuführen. Auch die Entspannungsübungen wurden als Audios mit viel Mühe und als Extra bereitgestellt. Dadurch kann der gesamte Kurs mit Aufwärmübungen, Hauptübungen und Entspannungseinheit perfekt und bequem zuhause individuell (auch zeitlich/Dauer) nachgespielt werden. Durch die perfekte Unterstützung mithilfe der Audios, fällt es mir leicht, die Übungen zuhause regelmäßig unkompliziert durchzuführen."
Birte
"Ria hat uns mit der für mich „perfekten“ Mischung aus Fachwissen, Herzlichkeit und Individualität an die Inhalte und Übungen herangeführt. Der Aufbau der einzelnen Stunden war rund, die einzelnen Sequenzen haben aufeinander aufgebaut, sich ergänzt. Wir konnten immer wieder nachfragen, wenn etwas unklar war und somit zurückblicken. Ganz wunderbar ist, dass Ria uns die einzelnen Übungen nochmals eingesprochen und geschickt hat, sodass wir uns zu Hause beim Praktizieren nicht allein gelassen fühlen. Die Atmosphäre war super angenehm, sehr persönlich und ich habe mich gut aufgehoben gefühlt. Besonders positiv fand ich, dass es immer Raum für unsere individuellen Wünsche, Fragestellungen und zum Austausch gab. Ria transportiert, wie sehr sie hinter dem steht, was sie unterrichtet. Wirklich von Herzen zu empfehlen!!"
Sina
In fünf aufeinanderfolgenden Einheiten wirst du:
Die Grundlagen der Homonyoga-Praxis kennenlernen.
Spezifische Übungen zur Aktivierung der hormonbildenden Drüsen erlernen.
Entspannungstechniken praktizieren, um Stress abzubauen.
Zeit für Reflexion und Austausch mit anderen Teilnehmerinnen haben.
Werkzeuge an die Hand bekommen, um auch nach dem Kurs weiterhin für dein Wohlbefinden zu sorgen.
Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe! Lass uns gemeinsam die Kraft des Homonyogas entdecken – für ein erfülltes Leben in jedem Alter!
Du brauchst keine Yogaerfahrung oder sportliche Voraussetzungen, um an dem Kurs teilnehmen zu können.
Hormon Yoga Kurs
ab 07.01.2025 bis 04.02.2025, dienstagabends 19.45 - 21.00 Uhr
Ziel des 5teiligen Kurses ist es, dass du die komplette Übungsreihe nach Dinah Rodrigues selbständig zu Hause üben und dir selber so zu mehr Wohlbefinden verhelfen kannst. Du bekommst alle Übungen als Audiodatei sowie ein Handout.
Dein Invest 159€
Wenn sich das interessant für dich anhört oder du Fragen hast, zögere nicht und schreib´ uns eine Nachricht.
Lies dir hier die Kontraindikationen durch.
Bei weniger als 3 Anmeldungen behalten wir uns das Recht vor, den Kurs nicht stattfinden zu lassen.