Unsere Kurse – Bewegung, die gut tut. 

Möchtest du (wieder) mit Yoga beginnen? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Beginner Yoga Kurs nehmen wir uns viel Zeit, um die Asanas (Körperhaltungen) ausführlich zu erklären und zu demonstrieren. Wir unterstützen dich dabei, diese grundlegenden Positionen sicher und effektiv zu erlernen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger:innen und diejenigen, die sich intensiver mit den Yoga Basics beschäftigen möchten. Egal, ob du neu im Yoga bist oder nach einer Pause zurückkehrst – wir helfen dir, deine Praxis von Grund auf aufzubauen.

Entdecke Deeper Sense Yoga, eine moderne und ganzheitliche Form der Lebensgestaltung, die ihre Wurzeln im Yoga hat. Diese innovative Methode verbindet die vier wesentlichen Ebenen einer zeitgemäßen Lebensführung: Movement, Energy, Personality und Spirit.

In unseren 75-minütigen Vinyasa Yoga Sessions tauchst du ein in eine transformative Erfahrung voller Atemübungen, Achtsamkeit, Bewegung, Körperausrichtung, Musik, Anstrengung und Entspannung. Lass dich inspirieren und finde heraus, was du aus dieser Stunde in dein tägliches Leben integrieren kannst.

Dieser Kurs ist ideal für alle mit ersten Erfahrungen auf der Matte und bietet eine hervorragende Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und einen ganzheitlicheren Lebensstil zu entwickeln.

Sanfte Bewegungen für innere Balance

Erlebe die Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen und achtsamer Atemung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese entspannende Praxis eignet sich perfekt für alle, die Stress abbauen und gleichzeitig ihre Flexibilität und Kraft fördern möchten.

Die langsamen Übergänge zwischen den Asanas ermöglichen es dir, tief in jede Position einzutauchen und das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu genießen. Geeignet für alle, egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi.

Fließende Bewegungen für Körper und Geist

Entdecke die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung. Du erlebst eine dynamische Praxis, in der Asanas fließend miteinander verbunden werden und die dir hilft, Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Jede Stunde ist ein kreatives Zusammenspiel von Positionen, das sowohl den Körper als auch den Geist stärkt und zu mehr innerer Ruhe führt.

Für alle geeignet, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi bist.

Energie und Flow für Körper und Geist

Wieder ab März 2025 - Erlebe die dynamische Kraft des Power Vinyasa Yoga! In unserem Kurs kombinieren wir fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, um deine Muskulatur zu stärken und deine Flexibilität zu fördern. Diese intensive Praxis bringt nicht nur deinen Körper in Form, sondern steigert auch deine Ausdauer und Konzentration und schult deine Achtsamkeit. 
Für alle mit erster Yogaerfahrung auf der Matte, Grundkondition und Freude an Bewegung.

In dieser Yoga-Stunde verbindest du fließende Bewegungen mit gezielten Haltungen, um Energie und Achtsamkeit in deinen Körper zu bringen. Dein Atem führt dich sanft durch die Praxis und schafft Balance zwischen Dynamik und Ruhe. Während du in den Positionen verweilst, stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch Gelassenheit und innere Klarheit.

In diesem Kurs kombinieren wir Entspannungsübungen, Atemtechniken sowie sanfte Bewegungen und Haltungen aus dem Yin Yoga zu einer wohltuenden Einheit. Die 60 Minuten sind ganz für Dich gedacht, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Schenke Dir selbst eine Auszeit und finde zurück zu innerer Balance und Gelassenheit.

Bei diesem passiven Yogastil lassen dich sanfte Dehnungen zur Ruhe kommen. Yin Yoga fördert die Flexibilität, löst Verspannungen und lässt dich vom Alltag abschalten.

Die langsamen, gehaltenen Positionen wirken auf das Bindegewebe und helfen dir, Stress abzubauen und deine Achtsamkeit zu stärken. Der Kurs ist für alle geeignet.

Erlebe Pilates und Wall Pilates, zwei effektive Trainingsmethoden mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung deiner Körpermitte. Diese ganzheitlichen Workouts fördern die Kraft, Koordination und Flexibilität der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden.

Beim Wall Pilates nutzen wir die Wand als unterstützendes Hilfsmittel, um die Haltungen korrekt auszuführen und sie gleichzeitig herausfordernder zu gestalten. Diese innovative Methode eignet sich für alle Fitnesslevel und hilft dir, deine körperliche Stärke sowie dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Entdecke unseren Stretch & Mobility Kurs, der speziell entwickelt wurde, um deine Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Dehnübungen mit Mobilitätstraining, um Verspannungen zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu fördern.

Egal, ob du ein Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte, oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchst, dich besser zu fühlen – dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch effektive Übungen, die dir helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen und Verletzungen vorzubeugen.

Unser Bauch-Beine-Po-Kurs ist das ideale Training, um deine Körpermitte zu stärken, Muskeln zu formen und deine Ausdauer zu verbessern. Durch gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po fördern wir deine Stabilität, Balance und Kraft – alles in einem abwechslungsreichen und energiegeladenen Workout.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob du Anfänger*in bist oder regelmäßig trainierst. Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Körper zu kräftigen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.

Erlebe unser Zirkeltraining, das dir ein effektives Kraft-Ausdauer-Intervall-Training bietet! Trainiere deinen gesamten Körper an abwechslungsreichen Stationen und steigere deine Fitness auf spielerische Weise.

Unser Zirkeltraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet – egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht verständlich sind und jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo trainieren kann.

Erlebe unser Total Body Workout, ein effektives Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer und Flexibilität gesteigert werden.

Ideal für alle Fitnesslevels, bietet dieser Kurs eine Vielzahl von Übungen, die gezielt verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Von Kniebeugen über Liegestütze bis hin zu Planks – du wirst herausgefordert und motiviert, deine Fitnessziele zu erreichen.

In diesem Kurs trainierst du mit der Kettlebell in fließenden, funktionellen Bewegungen. Durch gezielte Workouts verbesserst du deine Kraft, Koordination und Ausdauer, während du deinen gesamten Körper forderst. Perfekt für alle, die ein dynamisches und effektives Training suchen! 🚀

Für alle Levels geeignet.