Rückbildungstraining für Mamas bei Power Place

Willkommen zurück – in deinem Körper und bei dir selbst!

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines kleinen Wunders! Die ersten Wochen mit deinem Baby sind magisch – gleichzeitig spürst du vielleicht, dass dein Körper sich noch nicht wieder ganz wie deiner anfühlt.

Genau hier setzen wir an: Bei Power Place unterstützen wir dich mit einem gezielten Vibrationstraining dabei, deine Körpermitte zu stärken, dein Wohlbefinden zurückzugewinnen und dich Schritt für Schritt wieder fit zu fühlen – mental und körperlich.

Warum Rückbildungstraining so wichtig ist

Während der Schwangerschaft und Geburt leistet dein Körper Erstaunliches – insbesondere dein Bindegewebe und Beckenboden werden enorm beansprucht. Kein Wunder, wenn sich danach manches „aus der Balance“ anfühlt:

• Dein Bindegewebe ist geschwächt
• Muskulatur und Haltung sind aus dem Gleichgewicht
• Du hast eventuell mit Wassereinlagerungen oder einer Rektusdiastase zu kämpfen
• Nach einem Kaiserschnitt fehlt oft das Gefühl in der unteren Bauchregion
• Rückenschmerzen sind keine Seltenheit

Unser Vibrationstraining mit Power Plate® und Galileo® wurde speziell dafür entwickelt, dich effektiv zu unterstützen. Studien zeigen: Die gezielte Stimulation der Muskulatur auf Vibrationsplatten fördert die Rückbildung, aktiviert tief liegende Muskelgruppen und kann Beschwerden wie Belastungsinkontinenz deutlich verbessern – mit bis zu 80 % Heilungschance.

Dein Rückbildungskurs bei Power Place

In unserem Rückbildungskurs trainierst du 30 Minuten lang in kleinen Gruppen – individuell betreut, professionell begleitet und mit viel Raum für deine Bedürfnisse. Das Training beinhaltet:

• Sanftes Aufwärmen
• Kräftigungseinheiten für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Ausdauertraining auf Vibrationsplatten
• Zielgerichtete Übungen zur Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur

Unser Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten und ist auch bei Rektusdiastase oder Kaiserschnitt geeignet. Das Ziel: Deine Körpermitte stärken, Beschwerden lindern und wieder ein sicheres Körpergefühl entwickeln – für mehr Energie im Alltag mit deinem Baby.

Wichtiger Hinweis zur Teilnahme

Das Training kann nach Abschluss deines klassischen Rückbildungskurses oder nach ausdrücklicher Freigabe durch deine Ärztin oder deinen Arzt begonnen werden. So stellen wir sicher, dass dein Körper bereit ist für gezieltes Muskeltraining.

Kinder Willkommen!

Natürlich darfst du dein Baby gerne zum Training mitbringen – und auch größere Geschwister sind herzlich willkommen. Wir schaffen eine entspannte, kinderfreundliche Atmosphäre, in der du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.

Starte jetzt mit deinem Rückbildungstraining – und finde zurück zu deiner Kraft.

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Quellenangabe:
Heilungsrate bei Belastungsinkontinenz durch Vibrationstraining mit Galileo:
www.galileo-training.com